© LSB/NRW Fotoaufnahme
Pilates ist ein System bestehend aus verschiedenen Dehn- und Kräftigungsübungen (insbesondere der Bauch-, Rücken- und Glutealmuskulatur.
Durch die Konzentration auf den Körper wird die Körperwahrnehmung geschult. Der Schwerpunkt bei Pilates liegt auf der Qualität der Bewegungsabläufe. Trainiert wird im ruhigen Bewegungsfluss unterstützt von begleitender Atemtechnik.
- Dienstag von 8:30 - 9:30 Uhr
- Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr
neu ab Februar
Pilates trifft auf Rücken
Start: ab Montag, 06.02.2023, 17:45 Uhr - 18:45 Uhr
In diesem Pilates Kurs wird das Augenmerk vorwiegend auf die Kräftigung der Muskulatur rund um den Rücken gelegt. Elemente aus dem Faszientraining und dem Yoga kommen unerstützend hinzu.
jeweils im DJK Sport Forum.
