Rücken-Fit

Gezielte Kräftigungsübungen – besonders der Rumpfmuskulatur – bewirken einen Muskelaufbau, der zur Entlastung der Wirbelsäule führt. Gleichzeitig findet fortlaufend eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und  -haltung statt. Dehnungen, Mobilisations- und Entspannungstechniken runden das ganzheitliche Programm ab.
Zur Unterstützung werden verschiedene Geräte eingesetzt: Hanteln, Pezzibälle, Flexibars, Gewichtsmanschetten, Thera-Bänder, Rondobälle, Airex-Pads, Steps, Igelbälle, uvm.


Montags: 18:30 - 19:30 Uhr (Kurs Rücken-Fit 1)
Montags: 19:30 - 20:30 Uhr (Kurs Rücken-Fit 2)

Alle Rückenkurse finden unter qualifizierter Leitung statt.